澳洲的健康產品有明確的法律法規，控制其有效性并對其制造流程進行嚴格的規范。但產品本身安全了，是不是代表了服用也絕對安全呢?答案當然是否定的，錯誤的服用方法也可是比劣質產品更具破壞性。接下來我們隨著小編一起來了解下澳洲保健品怎么吃?

　　澳洲保健品怎么吃：

　　一、澳洲保健品不能隨便吃

　　維生素類不可同時服用對維生素作為保健品的作用，現代醫學界爭議很多。但是，對于偏食者、素食或基本素食者，酒君子，65歲以上的老年人，我建議每天服一片多種維生素片。如果服用的不是單純維生素，而是某種富含維生素較多的產品，也要避免同時服用兩種以上含維生素較多的產品。

　　二、鈣劑影響強心藥

　　長期心臟病的老人可能會用到洋地黃等強心藥，他們最好不要同時用含鈣和維生素D的保健品，否則容易誘發洋地黃中毒。首都醫科大學附屬北京同仁醫院心血管中心王吉云副主任醫師建議，如果老年人骨質疏松非常嚴重，必須補鈣，應在嚴密監測條件下應用鈣劑，最好定期監測血鈣水平和洋地黃的不良反應。如果僅是常規補鈣，最好通過食療補鈣，比如多攝入牛奶、豆制品等。

　　三、維生素D影響抗潰瘍藥

　　消化道潰瘍是常見病，正在吃含鈣、鎂等抗潰瘍藥的人，不要過量補充含維生素D的保健品，以防引起高鈣血癥或高鎂血癥。

　　四、蛋白粉影響抗過敏藥

　　患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者，要注意控制蛋白質的攝入。蛋白粉是保健食品中的“老牌主力軍”。如果我們攝入富含組氨酸的蛋白質，就會產生大量組胺，此時抗過敏藥往往爭不過組胺，難以占據受體的位置，也就不能很好地發揮作用，常會令過敏癥狀去而復返。

　　五、大蒜精與疏風解表感冒藥相沖突

　　出現發熱、咽痛、咳嗽的癥狀，銀翹解毒片、桑菊感冒顆粒、雙黃連口服液等中藥感冒藥往往是人們的第一選擇。同時人們也會用一些大蒜精等“抗病毒食品”。卻不知，這樣用反而可能使療效降低。醫學專家介紹，上述幾種中成藥主要的作用是疏風解表、清熱解毒，適用于外感風熱的感冒。而大蒜屬于辛溫之物，與上述中成藥藥性相反，同服會導致療效下降。

　　六、其他藥物

　　吃過敏藥的人還應注意少吃海鮮、乳酪、肉類、黃豆等富含蛋白質的食物。此外，一些藥物和食物也可引起組胺釋放，如奎寧、維生素B1、酒精、水生貝殼類動物等，進而影響抗過敏藥的效果。雖然對大部分人而言，少量的保健品、補品不會明顯影響藥物療效，但是屬于上述情況的人最好還是盡量避免同服，或間隔開2小時左右服用也可降低風險。

　　現在大家了解了澳洲保健品是不能隨便吃的，一定要按照說明按時按量的服用，那么小編在來推薦幾款澳洲熱銷款保健品單品給大家：

　　Swisse 鈣+維生素D片

　　Swisse 鈣+維生素D片(成人補鈣)中的鈣質部分主要是檸檬酸鈣，和其他形式的鈣質相比，更容易被人體吸收;其維生素D則主要是維生素D3，能夠提高肌體對鈣的吸收，促進骨骼生長。人體每天自汗水及尿液中排出體內鈣質，這些被消耗的鈣質也必須從每日攝取的營養中去補充，以達到身體鈣質的平衡。Swisse 鈣+維生素D片補充人體所需鈣質與維生素，促進青少年骨骼生長發育，預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。

　　Swisse 膠原蛋白水

　　Swisse 頭發皮膚指甲營養補充口服液(血橙味)是一種含有優質食材，以支持膠原蛋白的生產，提供必頭發，皮膚和指甲必需的營養。獨特的美味美容配方含硅和維他命C、膠原蛋白、支持頭發、皮膚和指甲的構造，維持您健康美麗的外表。血橙萃取精華的原料來自于意大利西西里島埃特納火山周圍的三種不同的硅血橙，含豐富的抗氧劑成分，能幫助減少來自于環境的污染造成的應氧壓力、促進血液循環改善貧血，同時能溫潤補血，改善手腳冰冷，改善膚色，促進膠原蛋白再生，促進皮膚細胞再生。

　　Swisse 男士復合維生素片

　　Swisse 男士復合維生素片專為現代都市男性設計的配方，歷經25多年的全球性研究和臨床認證，隨科學發展進步不斷更新制成。全面為男士提供每日所需的必須維生素、礦物質和草本元素，并特別添加抗老化元素。能有效抗疲勞，舒緩壓力，改善男性生理機能，幫助男士每日維持生活與工作各方面達到生理和心理的最佳狀態，輕松一片令您自信活力一整天。

　　Swisse 蔓越莓精華膠囊

　　swisse 澳洲蔓越莓精華膠囊(女性必備)全面呵護女性泌尿系統，每粒結合了蔓越莓萃取精華，有效緩和和調整尿道系統和加強膀胱內膜，抑制大腸桿菌引起的膀胱炎。防止炎癥和緩解已經存在的炎癥，長期使用還能預防擾人的女性問題，增強免疫力，還能預防心血管疾病與胃潰瘍等疾病。

　　BIO ISLAND 生物島補鋅咀嚼片

　　Bio Island 生物島 天然補鋅咀嚼片，富含天然鋅元素，可有效提升嬰幼兒體內鋅元素的含量，幫助調節細胞生長和發育，促進蛋白質的合成。本品能夠提升機體自身的免疫系統功能，抵抗氧化，維持肌膚健康，保證兒童的視覺功能和血糖水平的正常。

　　Blackmores Celery3000 西芹籽精華

　　Blackmores 澳佳寶 3000mg西芹精華片(痛風/關節炎/風濕病)采用傳統西方草藥西芹為原料，提取出獨有的強效成分:“塞勒爾托酸酶”、“高效嘌呤阻酸酶”。充分發揮了“脫酸”、“降酸”和“排酸”的作用。能夠有效緩解痛風、風濕病、關節炎的癥狀;且具有利尿的作用，能將體內廢物通過尿液形式排出體外;并為神經系統提供營養，起到促進和放松的功效。全面呵護身體健康。